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1日5分钟,搞定自律神经失调!自己就能做得到!

1日5分钟,搞定自律神经失调!自己就能做得到!

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ISBN:9786267095553
作者:伊藤克人
出版社:方舟文化

【内容简介】
  日本医学研究发现,自律神经系统控制著人体全部的内脏与血管,一旦失去平衡,不仅会夺走身体健康,形成忧郁恐慌等精神病态,连本能的「快乐感」都会跟著丧失,影响性可说遍及身心,不得不慎!

  现代人许多慢性病、忧郁症,追根究柢都与自律神经的失调有关。医院门诊上也会常听到患者抱怨:「我最近老是觉得身体很不舒服,去医院检查又找不到病因,但症状还是一直出现……怎么办?」事实上,为这类症状苦恼的患者,多数已经出现本书的主题--自律神经失调这种疾病。 自律神经一旦失调,会引起各种现代文明病。交感神经过度紧张,会导致高血压、心脏病、血糖上升。副交感神经过度兴奋,会导致气管收缩(气喘),消化液分泌过多(胃溃疡)。

  本书除让您认识「什么是自律神经」?「自律神经失调会出现哪些症状」?

  更从处理职场上的压力、人际关系、角色转换、检视生活节奏等面向提出101则自我纾解常见不适感的练习,维持自律神经平衡,彻底解决睡不饱、没精神、体力差、肩颈酸痛等恼人症状,维持工作效率、维护生活品质。

  焦虑、失眠、肥胖、脖子紧、每天都好累…
  超过9成上班族,自律神经失调!
  严重会导致猝死,轻忽恐怕会中风!

  您是否有以下症状:
  「便秘、泻肚子交替出现……」
  「明明累得要命,躺在床上却迟迟无法入睡……」
  「荨麻疹、异位性皮肤炎,总在加班时找上门……」

  胸闷、感觉缺氧、习惯性头疼、思考理解力下降、记忆力减退、腰酸背痛、全身倦怠、焦虑情绪不稳,你为这些症状感到烦恼,却迟迟找不出病因吗!?小心!你很有可能自律神经失调了!!长期自律神经失调,可能引起多种急性或慢性疾病,譬如:心脏病、高血压等,严重者甚至引发中风、猝死等急症。